1 運動諮詢
我們會針對您目前的狀況諮詢並瞭解，包含您過往的【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】，設計【貼近】【符合】您身體狀況及目標的運動課程，並提供我們的訓練服務內容，協助您達成目標。
2 評估檢測
由傷害防護師為您進行專業的評估，了解您身體的狀況、生理條件、生活習慣以及未來可能面臨的潛在風險，並給予您未來訓練上的建議，確保您在安全的情況下鍛鍊身體，避免受傷的風險。
3 身體調整
運動按摩透過徒手按壓的方式，可以降低肌肉緊繃與硬化，改善肌肉緊張度、柔軟度、以及放鬆肌肉，並促進全身肌肉的平衡，讓肌肉更有力量和彈性，有助於運動表現的提升及改善日常生活中不良的姿勢所造成的身體不適。
4 客製訓練
根據您的目標規劃課表、飲食建議及回家作業。上課時細心教學，依照能力調整強度，循序漸進的進步。課後透過運動按摩放鬆，幫助訓練後痠疲勞恢復、更幫助解決日常肌肉緊繃不適。
新動力堅持給你最好的
New Fitness 一切從心開始
每一堂課的課程都應當為學生做出客製化的安排以及講解
【訓練】用心觀察學生每一個動作環節，來做修正跟講解
【按摩】用心處理好學生身體不適的部位，找出根本原因、解決問題
【飲食】用心給予學生飲食建議，幫助其達到減重、增重等效果
【日常】用心關心客戶，例如：工作、家庭等各面向